Почему после маникюра чешутся пальцы

Едва начав рассказывать о своем недавнем знакомстве с гель-лаками в домашних условиях, сразу перехожу на эту животрепещащую тему.  Короткий вывод из всего нижеизложенного: Девушки, — ни за что не пользуйтесь китайскими гель-лаками! (особенно bluesky, canni, cristina, и другими, которые наверняка найдете, например на алиэкспресс, или в спец. магазинах, завлекающие своей доступной ценой), второй момент — при работе с любыми гель-лаками (все равно — дорогими или дешевыми) с первых же дней делайте это всегда максимально аккуратно, словно вы работаете с опасными ядами-химикатами (по сути то, что содержится во флаконе с гель-лаком, таковым и является).

 Гель-лак на сегодняшний .

Аллергия на ультрафиолет?

Вот поблема появления аллергии часто возникает у тех, кто сам себе делает маникюр гель-лаком в домашних условиях (во-первых потому, что слишком часто, во-вторых потому, что нередко с затечками на  кожу). Перед тем, как я у себя обнаружила индивидуальную непереносимость гель-лаков (причем уже не только китайских, но и более дорогих), прошло примерно 2 месяца. Изучила схему выполнения маникюра гель-лаками, накупила палитру цветов «Bluesky» (соглашусь, что палитра у них весьма впечатляющая), маникюром баловалась раз в неделю, т.к. хотелось опробовать новые цвета и дизайны, да и видимо не очень соблюдала технологию, т.к. на некоторых пальцах гель-лак все равно в ходе дом. дел отслаивался, но дома всегда была возможность подкорректировать новым слоем финиша.

И вот, в один злосчастный день после очередного маникюра спустя полдня пальцы вдруг зачесались — и начались мучения.

Итак, я не аллергик, но аллергия почему-то вылезла… Это меня и беспокоило, уже начала думать, что это показатель ослабленного иммунитета, или вообще сах. диабета) А потом стала грешить на ультрафиолетовую лампу. Маникюр на фоне аллергии долго не продержался, сняла, залечила пальцы, относительно быстро. Заодно узнала, что при аллергиях полезно пропить витамины группы В. 

Следующий маникюр решила сделать с защиой от ультрафиолета: одну руку намазала эйвоновской маской-пленкой белого непрозрачного цвета (как белая глина), аккуратно промазала все пальчики, оставляя только ноготь, ногтевой валик виднелся всего-лишь на 0,5 мм. Маска быстро схватывается, высыхает, а потом пленкой бысто и удобно снимается.

Так я сделала в кач-ве эксперимента одну руку китайским блюскаем.

 Аллергия на пальцах рук после гель-лака

Следующим шагом в поисках истины стали как раз подозрения на гель-лак. В интернете я сначала нашла пару тем про аллергию на гель-лак, вернее звучало «аллерггия на липкий слой гель-лака». Якобы в гель-лаках самым вредным является именно липкий слой, который не полимеризуется в лампе, и его необходимо смывать спец. жидкостью, и если кожа часто имеет с ним контакт, то это отравляет организм.

Девушки предлагали использовать гель-лаки без липкого слоя, якобы это и есть решение проблемы для тех, кто столкнулся с аллергией на липкий слой. Раскапывая дльше тему аллергии на липкий слой, нашла множество рекламных статей на гипоаллергенные гель-лаки от «формула-профи», которые назывались «однофазное био-покрытие «танец цвета». Заинтересовал меня тогда этот товар, но нашла отзывы одной девушки, что он очень капризный в нанесении, и совсем не стойкий, а стоит нехило — 600 р со скидкой (или 900 без скидки). Хотя аллергических реакций этот гель-лак не вызвал (т.к. девушка сама начала рассказ с того, что у нее аллергия — крапивница, пятна и зуд по всему телу от липкого слоя гель-лаков, которыми она до этого пользовалась).

В общем я на тот момент для себя решила не покупать «танец цвета».  Зато обратила внимание на другие средства от «формула-профи» которые так нахваливают маникюрные мастера: грунтовочная ультрасцепка «профи-бонд» (наносимая на свободный край ногтя, и с ней любой лак не боится сколов) , а также корректор-основа из серии «royal french» (наносить можно под гель-лак для выравнивания, укрепления ногтя, этим же средством можно наростить короткий ноготок или отремонтировать сломанный в паре с фиброином или натур.

Эксперимент по укреплению, ремонту и наращиванию парочки поломанных ноготков радовал недолго. Конечно со своими заявленными функциями средство справилось отлично — впервые все мои ногти стали одинаковой приемлемой длины (после удлинения фиброином и корректором-основой), выглядели безупречно. Но к вечеру я снова почувствовала как быстро на моих руках пошла та же самая реакция — зуд, волдырики, разбухание, ночью то и дело просыпалась от зуда. В общем обидно, деньги на ветер. 

Еще, начитавшись про липкий слой, купила парочку однофазников для пробы Giorgio Capachini. Одна опытная мастерица сказала, что абсолютно все однофазные гель-лаки не имеют липкого слоя. И действительно — никакого липкого слоя после высыхания.

Итак, однофазный гель-лак наносился мною чуть ранее вместе с корректором-основой, которая сама по себе без всяких гель-лаков стала причиной повторения аллергической реакции. Поэтому пока не могу сказать, каков результат от его нанесения отдельно (т.к. уже не решаюь экспериментировать, руки едва-едва пришли в норму). Просто доверия к марке Giorgio Capachini скорее нет, т.к. это вроде бы тоже Китай… лучше не связываться)

Кстати, все кто столкнулся с аллергией на гель-лаки попадают на эту ветку в Контакте https://vk.com/topic-21808954_28728612 . Я случайно увидела эту тему, когда занялась поисками гипоаллергенных гель-лаков, так и забивая в гугле «гипоаллергенный гель-лак». Гипоаллергенных гель-лаков так и не нашла, но вот ветка раскрывает данную тему просто исчерпывающе: всевозможные фото аллергических реакций, варианты спасения от аллергии, поиски альтернативных покрытий. Я не один день потратила, чтобы до конца дочитать всю тему и высказывания всех пострадавших. В общем, пострадавших от китайских гель-лаков, оказывается, приличное множетво! Фотки в этой статье как раз оттуда, и это не самые шокирующие.

Выводы и предложенные девочками альтернативы для тех, кто уже пострадал от некачественных гель-лаков:

1) Vinilux от CND — лак, который не сушится в лампе, держится до 7 дней. Не всем нравится, т.к. не гель-лак. Состоит из 2-х средств: цветной лак и верхнее покрытие.

Гель-лак (GelLaс) от Sophin (Германия/Франция)) — еще одно хваленое средство, которое держится до 7 дней, сохнет без ультрафиолета при естественном освещении, при этом достаточно быстро — через 15 минут уже стойкий маникюр.

2) Самый-самый оригинальный (не поддельный) CND Shellac, купленный у офиц. диллера (например в «Оле-Хаус»), у большинства пострадавших после перехода на него аллергия не дает о себе знать.  Рекомендую — на сегодняшний день единственный проверенный гипоаллергенный гель-лак, правда дорогой ((.

3) Не гель-лак, но супер альтернатива: проникающая сушка ORLY sec’n’dry поверх обычного лака — я уже использовала штук 5 больших флаконов за пару лет — это потрясная вещь, которая заменила мне дорогие CND. 

Плюсы:

— любой обычный лак быстро твердеет в течение 10-15 минут

— можно забыть о следах отпечатавшейся постели или волос на маникюре, сделанном непосредственно перед сном

— твердое глянцевое покрытие, похоже на гель-лак (можно нанести в 2 слоя)

— стойкость до 6 дней (если руки шибко не напрягать домашней работой)

— никакой аллергии)

Из минусов — только малая доступность в магазинах и стремительно быстрый расход) 

4) Маникюр гель-лаком стоит попробовать делать предельно аккуратно: без затечек (для этого аккуратно мазать ноготь и сразу в лампу для сушки, и так далее со всеми пальцами), если средство попало на кожу — тут же его стереть спиртом, можно также вымыть руки с мылом и начать заново. Если есть липкий слой — стирать каждый раз новой, хорошо смоченной ваткой. После выполнения маникюра — хорошо помыть руки с мылом. Да и все свои баночки и флакончики почистить, протереть, т.к. наверняка перед появлением аллергии вас не сильно заботило, если вдруг они случайно могли быть испачканы жидким гель-лаком (а теперь любые остатки вредного вещества могут постоянно вызывать аллергическую реакцию в какой-то степени ) НО этот вариант для уже пострадавших возможен теперь только при использовании качественных гель-лаков. Один из них уже тут обозначен, остальные недешевые марки — так же методом проб. 

Мастера, у которых аллергия на гель-лаки спасаются масками, кофтами с длинными рукавами, заправленными в перчатки, и специальными «нитриловыми» перчатками, которые не пропускают ядовитые и токсичные вещества.

5) В качестве гипоаллергенного лака себя позиционирует американская марка CUCCIO VENEER, как сообщили мне на сайте красотка.про. Но мне попадались отзывы, что от аллергии этот гель-лак не спас, поэтому можно еще поискать информацию о нем. Положительные отзывы после аллергии были на американский гель-лак Red Carpet — но все же признаки аллергии присутствовали. Поэтому не вариант.

Стоит попробовать гель-лаки (оригиналы) IBD (США). Некоторые девочки положительно отзывались об этой марке после аллергии на гель-лаки.

6) Можно перейти на обычные лаки, а в качестве верхнего покрытия использовать средство SECHE ULTRA V TOPCOAT (США), которое полимеризуется в УФ лампе. Отзыв на это средство есть в той самой ветке вконтакте. Перескажу по памяти: покрытие это дает обычному лаку глянцевый блеск, наносится через 60 секунд после завершающего слоя обычного лака, удаляется обычной жидкостью для снятия лака. По словам девушки, сразу после сушки в лампе обычный лак все еще уязвим под слоем топа, окончательно не просыхает, но верхнее покрытие позволяет уже делать руками кое-какие дела, а не сидеть с накрашенными пальцами в течение получаса-часа. Через 5-7 минут, по отзыву, обычный лак высыхает под слоем топа, ноготки твердеют и за маникюр уже можно не переживать. 

Про стойкость можно сказать, как про обычные лаки — 3-7 дней (у каждого этот период индивидуален). 

Кстати, для тех кто хотел пробовать покрывать обычный лак гель-топом — это отличная альтернатива: можно использовать любые обычные лаки, ускорять процедуру сушки, одновременно придавая простому лаку глянцевый гелевый блеск! Но это средство явно уступает вышеупомянутой сушке ORLY sec’n’dry, поэтому лучше поискать и потратиться на ORLY, чем на SECHE Ultra-V.

Что делать при аллергии на гель-лак

Итак, симптомы аллергии сразу налицо: зуд, набухание кутикулы и подушечек пальцев, появление волдырей и водянистых подкожных пузырьков. После расчесывания или просто спустя день картина усугубляется: из-под ногтей может сочиться жидкость, ногти могут немного отходить от ложа, также кожа на подушечках сильно грубеет и трескается и т.д.

Чтобы снять симптомы аллергии есть средства негормональные: фенистил-гель, таблетки тавегил, супрастин, зиртек . НО: обращайте внимание на побочные эффекты и противопоказания. 

Гормональные: гиоксизон (недорогое средство, 1 класс гормональных средств с низкой активностью + антибиотик, подойдет для частого применения), акридерм (антибиотик + гормон) — 3 класс (сильный), адвантан — 3 класс( сильный, пролонгированного действия),  пауэркорт (аналог дермовейт) — 4 класс  гормональных препаратов местного действия (сверхсильный). Гормональные препараты способны снимать зуд и уменьшать образование подкожных скоплений жидкости. Моментального эффекта от гормональных препаратов так же не ждите: зуд проходит спустя какое-то время. У гормональных препаратов также множество противопоказаний и побочных эффектов. Однако, самым правильным решением будет посещение дерматолога.

Я использовала дермовейт (выписал врач, т.к. я пожаловалась, что аллергия уже месяц, и я еще не знала, что причина её — гель-лак), по мере необходимости, сначала 2 раза в сутки, потом старалась не более 1 раза в сутки, не более недели, после недели зуд обычно проходит и остаются неприятные последствия аллергии — сухая огрубевшая кожа пальцев, трещины или облезшая кожа, шелушение. С этими симптомами хорошо справлялся крем «Эмолиум» (от 300 руб., лекарственный препарат, в составе липиды, питающие сухую кожу).

Вообще после моих неоднократных экспериментов с гель-лаками, вызывающими сильную аллергию, организм настолько пресытился этой химией, что последний раз мне пришлось не только залечивать пальцы, но и задуматься об очистке всего организма. Все потому, что очередная реакция на гель-лак вылезла не только на пальцах, но и местами по телу: на бедре вдруг расчесала огромное пятно, шея стала чесаться, и все тело в разных местах с разной периодичностью, но особенно интенсивно по ночам — невозможно было спать. Чесотка продолжалась долго, я пропила неделю таблетки, потом другие таблетки, руки уже стали заживать, а вот тело все так же чесалось в разных местах. При этом стоило где-нибудь почесать — сразу это место разбухало и краснело, особенно это было неприятно видеть на лице (я старалась лицо вообще не трогать, иначе даже от того, что просто потрешь рукой подбородок, лоб или нос — лицо становилось красным) Девушки «в контакте» на своем примере рекомендовали «лакто-фильтрум». Лакто-фильтрум чистит кишечник от шлаков и ядовитых веществ (но еще не помешает очистка печени, это уже другими средствами). Аналогичными свойствами обладает сорбент Энтерос-гель. Я приобрела пачку Лакто-фильтрума 60 таблеток, собственно, спустя месяц чесотка прошла, но тоже далеко не сразу, недели через 2  только стало заметно улучшение. Еще в этом случае хорошему очищению поспособствует баня или сауна насколько раз в неделю.

Вот такие тяжкие последствия могут быть от гель-лаков, если, несмотря на явную аллергию, вы их продолжаете использовать вновь… 

shumock.ru

Причины реакции

Неприятные симптомы аллергии могут возникнуть чаще всего из-за:

• попадания гель-лака на кожу, в идеале он должен касаться только ногтевой пластины;
• использования некачественных средств определённого производства;
• не аккуратного снятия верхнего слоя ногтевой пластины или повреждения при удалении кутикулы;
• несоблюдения условий хранения гель-лака, и изменения его химической формулы.

Аллергии больше всего подвержены люди с высокой чувствительностью и сухостью кожи. Такая реакция может проявиться на следующие компоненты гель-лака:

1. толуол (Toluene) – растворитель, использующийся в составе лака для его плавного нанесения. Кроме того, что это вещество провоцирует возникновение аллергии. Попадая в дыхательные пути, оно также воздействует на центральную нервную систему, иногда способно вызвать тошноту;
2. канифоль (Colophonia resina) – основа цветного покрытия;
3. изоборнил метакрилат (Isobornyl Methacrylate). Входит в состав большинства лаков, хотя во многих странах находится под запретом. Способен вызывать аллергию в тяжёлой форме. Вещество может довольно агрессивно воздействовать на ногтевую пластину, в результате чего происходит её расслоение;
4. формальдегид (производные) отвечает за затвердение покрытия, является мощным канцерогеном.

Эти вещества входят в состав большинства гель-лаков, поэтому аллергическую реакцию могут спровоцировать как дорогие продукты известных брендов, так и их дешёвые аналоги, зачастую китайского производства.

Симптомы

Аллергическая реакция является ответом иммунной системы на определённый раздражитель.

Компоненты гель-лака в качестве аллергена могут проникать в организм при попадании на кожу или при вдыхании их паров. Так, разделяют контактную и респираторную аллергию.

Проявление первой начинается на коже рук, может охватывать и другие части тела. Нередко она возникает на лице, шее.

При контактной аллергии:

• околоногтевая область краснеет и воспаляется;
• на коже возникают мелкие волдыри, наполненные жидкостью, которые сильно чешутся и лопаются;
• на пальцах появляются мелкие ярко-красные высыпания;
• кожа пальцев и ладоней сильно зудит, наблюдается жжение в этих областях;
• кожа сильно сохнет, шелушится и отслаивается;
• появляются трещины;
• в тяжёлой форме происходит отслаивание ногтевых пластин, их отхождение – ногтевое ложе обнажается.

Всё это доставляет большой дискомфорт и отражается на качестве жизни. Внешний вид рук напоминает послеожоговое состояние кожи.

Респираторное проявление аллергической реакции может возникнуть как у клиента, так и у мастера ногтевого сервиса, так как каждый из них вдыхает вредные пары. Определить эту форму аллергии помогут такие симптомы:

• наблюдается отёчность области вокруг глаз;
• слезотечение;
• краснота и зуд, болезненность глаз;
• першит в горле;
• появление кашля, чихания;
• наблюдается припухлость слизистой глаз, губ, языка;
• зуд в носу и насморк;
• затруднение дыхания.

Признаки респираторной аллергии намного опаснее, чем проявления контактной. Это объясняется тем, что симптомы контактного дерматита способны доставлять лишь определённый дискомфорт, но не угрожают жизни человека. В то время как при респираторной форме аллергии возможно прогрессирование отёка слизистых, что может привести к генерализированному отёку Квинке.

Контактное проявление аллергии на гель-лак можно спутать с грибковым поражением кожи или, например, экземой. Лечение этих состояний сильно отличается, поэтому для выявления раздражителя, сдачи определённых проб и анализов, следует обратиться к врачу-аллергологу.

Какие действия предпринять?

Первое, что необходимо сделать сразу же, после обнаружения у себя симптомов аллергии –обратиться к мастеру маникюра для снятия ногтевого покрытия. Это необходимо для того, чтобы избежать контакта с раздражителем.

Если имеется опыт снятия гель-лака без вреда для ногтевой пластины, можно провести эту процедуру дома.

Затем необходимо пройти диагностику у аллерголога. Он назначит анализы для того, чтобы определить, действительно ли такая реакция вызвана компонентами гель-лака и какими именно.

По результатам тестов и проб могут быть прописаны следующие препараты:

1. антигистаминные средства (Тавегил, Зиртек, Супрастин, Кестин, Лоратадин, Цетрин и другие) – снимают проявления аллергической реакции, устраняют зуд и отёчность. Лечебный курс не превышает 10 дней;
2. для смазывания волдырей, трещин, ранок и покраснений – кортикостероидные и гормональные мази, например Адвантан, Гидрокортизон, Преднизолон. Такие препараты стоит использовать только по назначению врача;
3. витамины для укрепления иммунитета.

Также может быть назначена специальная диета, исключающая пищевые аллергены: цитрусовые, фрукты красного цвета, молочные продукты, шоколад, орехи, жареное и острое.

Из народных средств действенными являются примочки из отвара ромашки, череды, ванночки с календулой и корой дуба. Если заболевание протекает остро, контакт с водой исключается.

Общие рекомендации

Не стоить наносить гель-лак снова даже после вылеченной аллергии на это средство. Повторная процедура может повлечь за собой реакцию, более сильную, чем в первый раз. Расширится не только область поражения, но и неприятные ощущения, такие как зуд, боль из-за воспаления, станут интенсивнее.

Обычный лак после ликвидации аллергических проявления также не стоит использовать некоторое время – нужно дать ногтям возможность восстановиться.

В стадии обострения аллергии при выполнении домашних дел необходимо использовать перчатки во избежание контакта с водой и моющими средствами.

Профилактические меры:

1. если имеется опыт самостоятельного применения такого лака, необходим серьёзный подход к выбору средства. Не стоит покупать его в интернете и неизвестных местах, чтобы не получить продукт сомнительного производства и качества. При покрытии ногтевой пластины избегать попадания средства на кожу;
2. всегда следует обращать внимание на этикетку с информацией о составе и условиях хранения лака и не пренебрегать данными рекомендациями;
3. рабочее место всегда должно быть чистым, его необходимо часто обрабатывать;
4. при отсутствии опыта использования гель-лака, процедуру нужно выполнять только у профессионала;
5. при нервном перенапряжении стоит отложить покрытие ногтей гель-лаком до стабилизации психического состояния, так как именно при его неустойчивости чаще отмечается возникновение аллергической реакции.

Альтернативы гель-лаку

Для того, чтобы не допустить возникновения или повторения аллергической реакции, следует выбирать известные средства с меньшим количеством токсических веществ в их составе. Специалисты рекомендуют такие альтернативные варианты:

• стойкий лак Vinylux от CND – держится около 7 дней. Производители заявляют об отсутствии в его составе тоулола, дибутилфталата, производных формальдегида;
• лак-гибрид Shellac от CND, сочетающий в себе свойства обычного и моделирующего лака. Также, как и Vinylux отмечен значком 7Free. Это говорит о том, что он не содержит токсические вещества в своём составе;
• применение обычных лаков с глянцевым покрытием. Ногти, накрашенные таким способом, практически не отличаются от покрытых гель-лаком;
• адаптированный для домашнего нанесения гель-лак Red Carpet производства США. Специалисты утверждают, что средство безопасно и не портит натуральные ногти. Это подтверждается многочисленными отзывами.

Все представленные лаки не вызывают или реже всего вызывают аллергическую реакцию при одном условии: если это оригинальные продукты, купленные у официального представителя бренда.

лечим-грибок.рф

При высокой чувствительности к инсулину нашему организму нужно вырабатывать меньше инсулина. Это хорошо. Теперь, давайте раз и навсегда развеем миф об одночасовом «послетренировочном окне»!

Мир силовых тренировок, безусловно, полон противоречий. Если взять обычный журнал по фитнесу, можно увидеть, что разные авторы придерживаются различных точек зрения, убеждая нас, что только их метод поможет достичь цели. Однако среди всего этого «хлама» периодически обнаруживаются определенные принципы, которые можно смело уносить с собой в могилу. Такие принципы универсальны. Например: «поднятие тяжестей позволяет набрать мышечную массу», «кардиотренировки способствуют снижению веса».

Еще одним таким принципом является «послетренировочное окно». Согласно данному принципу, сразу после тренировки наш организм находится в состоянии шока, что обеспечивает более активное поглощение питательных веществ и ускоренное восстановление. Можно с полной ответственностью говорить о том, что с момента своего появления эта «научно доказанная» идея произвела настоящую революцию в питании атлетов.

К сожалению, данный принцип настолько укоренился, что претерпел значительные видоизменения и приобрел догматический характер. Что еще хуже, каждый имеет свое собственное представление о том, каким должно быть послетренировочное питание.

Синтез гликогена после выполнения силовых упражнений не играет существенной роли! При силовой тренировке это вообще не должно быть предметом беспокойства. Все дело в том, что восстановление уровней гликогена не представляет никаких затруднений для организма, и сроки, как правило, ни имеют при этом особого значения.

Несмотря на то, что, по результатам одного исследования, восстановление уровней гликогена после тренировки на выносливость происходит быстрее в случае употребления углеводов сразу после выполнения упражнений (Айви, 1988), для большинства бодибилдеров это не имеет особого значения.

Одно исследование показало, что при приеме углеводов сразу после силовой тренировки уровни мышечного гликогена повышаются на 16% эффективнее, чем при употреблении простой питьевой воды (Паско и др., 1993). Звучит как бред, да? Исходя из этой информации, и учитывая огромное количество углеводов, потребляемых нами ежедневно, можно не сомневаться, что уровни гликогена достигают максимальных значений в течение 24 часов после тренировки.

Куда важнее правильно питаться в течение суток, чем выпивать гейнер сразу после тренировки. Хуже от него конечно не будет, но и заметного прироста результатов тоже. Если вы спокойно доедете домой и съедите хорошую порцию натуральной пищи, прогресс не остановиться. Ведь важен среднесуточный объем макронутриентов!

В действительности, данный миф кажется вполне разумным… до тех пор, пока вы не познакомитесь с биохимией человека. Известно, что инсулин, вырабатываемый при приеме пищи, усиливает приток крови к мышцам, а следовательно, и поступление питательных веществ (Коггинс и др., 2001).

Прием жидкой пищи (например, гейнер) перед тренировкой (за 30-60 мин) значительно увеличивает мышечный кровоток и синтез белка (Типтон и др., 2001). Такое усиление мышечного роста не менее чем в два раза превосходит показатели, наблюдаемые при употреблении аналогичной добавки после тренировки (Типтон и др., 2001). Чтобы более подробно ознакомиться с данной темой, поищите статьи о стимуляторах кровообращения на основе аргинина.

Придется признать, что из-за назойливой рекламы послетренировочного питания, многие из нас введены в заблуждение. Несмотря на кажущуюся реалистичность, однократный прием пищи после тренировки оказывает минимальный эффект по сравнению с суточной оптимизацией рациона . В наши дни такие слова могут восприниматься как ересь. Тем не менее, перед нами пример того, как миф основывается на самом мифе, а не на фактических данных. Например, как уже говорилось при обсуждении мифа 2, прием пищи до тренировки на 200% эффективнее в плане стимулирования синтеза белка, чем питание сразу после тренировки (Типтон и др., 2001).

Если уж на то пошло, то куда важнее завтрак. Ведь голодание на протяжении 8-10 часов оказывает чрезвычайно разрушительное воздействие на мышцы. Даже в том случае, если перед сном есть творог.

Чем быстрее мы останавливаем процесс катаболизма после пробуждения, тем лучше. А употребление перед сном высококачественного протеина с мицеллярным казеином, значительно уменьшает катаболистический эффект ночного голодания. Если смотреть еще глубже, прием пищи в ночное время ведет к анаболической активности в мышцах. Многие бодибилдеры специально просыпаются ночью, чтобы поесть!

Наконец, второй прием пищи после тренировки может быть даже более благоприятен для синтеза белка, чем первый, однако к этому мы вернемся чуть позже.

Итак, прием пищи в ночной период времени, предтренировочное питание, а также многократные приемы пищи после тренировки куда более важны, чем то что вы проглотите сразу после качалки.

У вас может возникнуть вопрос: это миф, потому что реальное окно составляет полчаса? Два или 3 часа? Или, может быть, 6 часов? К сожалению, вы найдете статьи, в которых будет написано, что «окно» равняется любому из вышеуказанных периодов времени…

Не удивительно, что при таких несоответствиях, это один из наиболее распространенных мифов в современном бодибилдинге! Что еще хуже, данный миф основывается непосредственно на результатах научных исследований. В наиболее известных исследованиях по послетренировочному анаболическому окну, выводы делалились на основании наблюдения за пожилыми людьми (Эсмарк и др., 2001) и результатов кардиотренировок (Левенхаген и др., 2001). Здесь появляется несколько существенных проблем.

Переваривание и усвоение белка у пожилых людей происходит иным образом, чем у здоровых взрослых людей. У них сывороточный белок усваивается и всасывается точно так же, как казеиновый белок (Данджин и др., 2003). Другими словами, у пожилых людей низкая скорость переваривания и всасывания сывороточного белка. Кроме того, для пожилых людей более благоприятно потребление 80% суточной нормы белка за один прием пищи (Арнал и др., 1999), в отличие от бодибилдеров, которые извлекают преимущества от многоразового питания.

Что касается кардиотренировок, существует очевидная разница между тем, каким образом наши мышцы реагируют на данные два вида упражнений (кардио и силовые). Помните о том, что в отношении послетренировочного метаболизма углеводов разница может быть не такой уж и значительной, хотя мы просто не располагаем соответствующей информацией. Тем не менее, различия в метаболизме белков на долгосрочном этапе могут отличаться.

Так чем же нам руководствоваться в отношении питания? Обратитесь к наиболее недооцененной научной работе за последние 5 лет. Типтон и коллеги (2003) изучили процессы синтеза белка на следующий день после тренировки. Они обнаружили, что синтез остается повышенным на протяжении суток. Это означает, что протеиновый коктейль, выпитый утром, будет оказывать такое же влияние на синтез мышечного белка, как и коктейль, выпитый после тренировки.

Данные некоторых исследований позволяют предположить, что даже по прошествии 48 часов после тренировки уровни синтеза протеина остаются повышенными на 33% (Филлипс и др., 1997). Таким образом, мы получаем еще более продолжительный период, в течение которого можно оптимизировать рост мышц за счет дополнительного употребления протеина (из добавок или продуктов).

Смешно наблюдать, как более продвинутые и зачастую более опытные люди ведут себя в тренажерном зале, когда дело доходит до послетренировочного питания. Многие не успев повесить штангу, достают коктейль, как будто от этого зависит 99% успеха.

Если сравнить исследования, где гейнеры употреблялись сразу после тренировки (Типтон и др., 2001), и по прошествии часа после тренировки (Расмуссен и др., 2000), получаем удивительные результаты: скорость синтеза белка при приеме пищи сразу после тренировки на 30% меньше, чем в том случае, если мы немного подождем !

Именно с этого места мы начинаем применять на практике кое-что из новой информации, представленной выше. Хотя известно, что наше «окно» после тренировки (а вообще, окно ли это? 24 часа больше напоминают огромную дверь гаража) составляет не менее 24 часов, мы не можем утверждать, что реакция на повторные приемы пищи во всех случаях будет одинаковой.

Именно этому вопросу посвящено исследование Борсхейма и его коллег (2002). Эта знаковая работа показывает, что оптимальным вариантом для второго приема пищи после тренировки является протеиновый коктейль! Мы еще больше ускорим синтез белка в мышцах.

При высокой чувствительности к инсулину нашему организму нужно вырабатывать меньше инсулина. Это хорошо. Теперь, давайте раз и навсегда развеем миф об одночасовом «послетренировочном окне»!

Нам известно, что как тренировки на выносливость, так и силовые тренировки на долгосрочном этапе увеличивают чувствительность к инсулину. К сожалению, при всей этой шумихе вокруг послетренировочного окна, люди начали забывать о цифрах, показывающих, на какой период изменяется чувствительность к инсулину.

Наиболее типичной реакцией на силовую тренировку является увеличение чувствительности к инсулину (Фуджитани и др., 1998; Миллер и др., 1984). Новые данные показывают, что такой эффект после одной тренировки сохраняется в течение более 24 часов (Купманн и др., 2005). Таким образом, после тренировки чувствительность организма к инсулину повышается и этот эффект сохраняется на протяжении 24 часов после тренировки! Где тут одночасовое окно?

Вернемся к моменту появления сывороточного протеина. В то время он был достаточно «крут» ввиду его высокого качества. Затем были проведены исследования, которые доказали, что он даже еще «круче», поскольку относится к быстроусвояемым белкам по сравнению с казеином. (Борье и др., 1997).

Данное исследование актуально и по сей день, так как, по сравнению с казеином, сывороточный протеин действительно быстрый! Однако черепаху тоже можно назвать быстрой по сравнению с улиткой, но это не значит, что черепаха может участвовать в забеге с гончими. Другими словами, мы считаем сывороточный белок быстрым только в сравнении с чем-то чрезвычайно медленным. При сопоставлении усвояемости сывороточного протеина с аминокислотами, сыворотка явно проигрывает.

Именно на данном этапе появляется гидролизат сывороточного протеина . При его производстве большие белковые молекулы «разбивают» на мелкие пептиды, за счет чего обеспечивается быстрое поглощение с достижением пиковых концентрации в крови приблизительно за 80 минут (Калбет и Маклин, 2002). Аналогичный показатель для аминокислот фармацевтической категории составляет 60 минут (Борсхейм и др., 2002).

В свете этих данных, а также с учетом возрастающего количества литературы, оспаривающей универсальность и полезность сывороточного протеина, его следует классифицировать как белок средней или умеренной скорости. Действительно быстрыми является только гидролизат сывороточного протеина, а также аминокислоты .

Может быть сложно перестроить наше мышление, однако это просто еще одна догма, которую следует опровергнуть, чтобы получить современную картину и правильно применять результаты исследований.

Еще один миф, который на первый взгляд кажется разумным: мы тренируемся, причиняя всяческий вред нашему организму, а затем принимаем антиоксиданты, чтобы навести порядок. Просто и замечательно. А как обстоит дело в реальности?

Вернемся к истокам данной теории. Доказано, что тяжелые упражнения не ведут к изменению уровней антиоксидантов в организме (Чайлд и др., 1999). Наш организм обладает естественной антиоксидантной защитой и не подвергается стрессу, несмотря на упражнения и повреждения мышц.

Этому противоречат другие данные, показывающие, что тренировки влияют на естественные уровни антиоксидантов (Ли и др., 2002; Гольдфарб и др., 2005). Очевидно, что дело еще не закрыто. При таких противоречивых результатах исследований возникает вопрос, обладают ли антиоксиданты хоть каким-либо действием?

Вновь обратимся к одной из наиболее недооцененных научных работ за последние годы. В ходе данного революционного исследования, проведенного Чайлдсом и его коллегами (2001), изучалось действие антиоксидантов, принимаемых после тренировки.
Вы будете поражены, когда узнаете, что, согласно полученным результатам, послетренировочный прием антиоксидантов в действительности усугубляет мышечные повреждения и задерживает восстановление! Антиоксиданты усугубляют микротравмы мышечных клеток. А чем больше масштаб повреждений, тем больше времени требуется на их восстановление.

В данном случае мы наблюдаем про-оксидативное действие. Это значит, что «антиоксиданты» являются причиной повреждений, которые они должны устранять! Хотя, как полагают ученые, данный эффект возникает только в случае избыточного потребления антиоксидантов. Такого рода эффекты наблюдались при суточных дозах витамина C размером

Тема воспаления мышц в настоящее время достаточно актуальна. Считается, что путем минимизации этой естественной реакции организма можно ускорить процесс восстановления.

Хотя данная теория достаточно обоснована, необходимо проявлять осторожность. Использование традиционных обезболивающих средств, таких, как аспирин и ибупрофен, получило большее распространение, поскольку большинству людей просто не нравилось ощущение болезненности в мышцах.

Механизм действия этих обезболивающих препаратов заключается в мощном противовоспалительном эффекте. Этот факт вызвал интерес у некоторых псевдо-ученых. По их мнению, использование данных лекарств должно обеспечить уменьшение мышечного воспаления и ускорение процесса восстановления. Отличная теория, но плохая практическая применимость.

Ранние исследования показали, что использование данных препаратов после тренировки подавляет способность нашего организма к естественной выработке химических веществ, необходых для роста и восстановления мышц (Трапп и др., 2001). В результате дальнейших исследований было установлено, что синтез мышечного белка сильно замедляется при сочетании указанных лекарств с силовыми тренировками (Трапп и др., 2002). И контрольный выстрел: использование данных препаратов не оказывало какого-либо влияния ни на воспаление (Питерсон и др., 2003), ни на болезненность мышц (Трапп и др., 2002).

По сути, сочетая прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НСПВП) типа аспирина и ибупрофена с силовыми тренировками, мы получаем самый худший вариант. Здесь необходимо отметить, что существует несколько различных способов снятия воспаления, некоторые из них эффективны, некоторые не очень. Помните о том, что уменьшение воспаления – идея хорошая, но, безусловно, не универсальная.

Список литературы
1. Arnal MA, Mosoni L, Boirie Y, Houlier ML, Morin L, Verdier E, Ritz P, Antoine JM, Prugnaud J, Beaufrere B, Mirand PP. Protein pulse feeding improves protein retention in elderly women. Am J Clin Nutr. 1999 Jun;69(6):1202-8
2. Asp S, Daugaard JR, Kristiansen S, Kiens B, Richter EA. Eccentric exercise decreases maximal insulin action in humans: muscle and systemic effects. J Physiol. 1996 Aug 1;494 ( Pt 3):891-8.
3. Boirie Y, Dangin M, Gachon P, Vasson MP, Maubois JL, Beaufrere B. Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. Proc Natl Acad Sci U S A. 1997 Dec 23;94(26):14930-5.
4. Borsheim E, Tipton KD, Wolf SE, Wolfe RR. Essential amino acids and muscle protein recovery from resistance exercise. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002 Oct;283(4):E648-57.
5. Calbet JA, MacLean DA. Plasma glucagon and insulin responses depend on the rate of appearance of amino acids after ingestion of different protein solutions in humans. J Nutr. 2002 Aug;132(8):2174-82.
6. Child R, Brown S, Day S, Donnelly A, Roper H, Saxton J. Changes in indices of antioxidant status, lipid peroxidation and inflammation in human skeletal muscle after eccentric muscle actions. Clin Sci (Lond). 1999 Jan;96(1):105-15.
7. Childs A, Jacobs C, Kaminski T, Halliwell B, Leeuwenburgh C. Supplementation with vitamin C and N-acetyl-cysteine increases oxidative stress in humans after an acute muscle injury induced by eccentric exercise. Free Radic Biol Med. 2001 Sep 15;31(6):745-53.
8. Coggins M, Lindner J, Rattigan S, Jahn L, Fasy E, Kaul S, Barrett E. Physiologic hyperinsulinemia enhances human skeletal muscle perfusion by capillary recruitment. Diabetes. 2001 Dec;50(12):2682-90.
9. Dangin M, Boirie Y, Garcia-Rodenas C, Gachon P, Fauquant J, Callier P, Ballevre O, Beaufrere B. The digestion rate of protein is an independent regulating factor of postprandial protein retention Am J Physiol Endocrinol Metab 280: E340-E348, 2001
10. Dangin M, Guillet C, Garcia-Rodenas C, Gachon P, Bouteloup-Demange C, Reiffers-Magnani K, Fauquant J, Ballevre O, Beaufrere B. The rate of protein digestion affects protein gain differently during aging in humans. Physiol. 2003 Jun 1;549(Pt 2):635-44.
11. Esmarck B, Andersen JL, Olsen S, Richter EA, Mizuno M, Kjaer M. Timing of postexercise protein intake is important for muscle hypertrophy with resistance training in elderly humans. J Physiol. 2001 Aug 15;535(Pt 1):301-11.
12. Fujitani J, Higaki Y, Kagawa T, Sakamoto M, Kiyonaga A, Shindo M, Taniguchi A, Nakai Y, Tokuyama K, Tanaka H. Intravenous glucose tolerance test-derived glucose effectiveness in strength-trained humans. Metabolism. 1998 Jul;47(7):874-7.
13. Goldfarb AH, Bloomer RJ, McKenzie MJ. Combined antioxidant treatment effects on blood oxidative stress after eccentric exercise. Med Sci Sports Exerc. 2005 Feb;37(2):234-9.
14. Ivy JL, Katz AL, Cutler CL, Sherman WM, Coyle EF. Muscle glycogen synthesis after exercise: effect of time of carbohydrate ingestion. J Appl Physiol. 1988 Apr;64(4):1480-5.
15. Koopman R, Manders RJ, Zorenc AH, Hul GB, Kuipers H, Keizer HA, van Loon LJ. A single session of resistance exercise enhances insulin sensitivity for at least 24 h in healthy men. Eur J Appl Physiol. 2005 May;94(1-2):180-7.
16. Lee J, Goldfarb AH, Rescino MH, Hegde S, Patrick S, Apperson K. Eccentric exercise effect on blood oxidative-stress markers and delayed onset of muscle soreness. Med Sci Sports Exerc. 2002 Mar;34(3):443-8.
17. Levenhagen DK, Gresham JD, Carlson MG, Maron DJ, Borel MJ, Flakoll PJ. Postexercise nutrient intake timing in humans is critical to recovery of leg glucose and protein homeostasis. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Jun;280(6):E982-93.
18. Louis M, Poortmans JR, Francaux M, Berre J, Boisseau N, Brassine E, Cuthbertson DJ, Smith K, Babraj JA, Waddell T, Rennie MJ. No effect of creatine supplementation on human myofibrillar and sarcoplasmic protein synthesis after resistance exercise. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2003 Nov;285(5):E1089-94.
19. MacDougall JD, Gibala MJ, Tarnopolsky MA, MacDonald JR, Interisano SA, Yarasheski KE. The time course for elevated muscle protein synthesis following heavy resistance exercise. Can J Appl Physiol. 1995 Dec;20(4):480-6.
20. Miller WJ, Sherman WM, Ivy JL. Effect of strength training on glucose tolerance and post-glucose insulin response. Med Sci Sports Exerc. 1984 Dec;16(6):539-43.
21. Pascoe DD, Costill DL, Fink WJ, Robergs RA, Zachwieja JJ. Glycogen resynthesis in skeletal muscle following resistive exercise. Med Sci Sports Exerc. 1993 Mar;25(3):349-54.
22. Peterson JM, Trappe TA, Mylona E, White F, Lambert CP, Evans WJ, Pizza FX. Ibuprofen and acetaminophen: effect on muscle inflammation after eccentric exercise. Med Sci Sports Exerc. 2003 Jun;35(6):892-6.
23. Phillips SM, Tipton KD, Aarsland A, Wolf SE, Wolfe RR. Mixed muscle protein synthesis and breakdown after resistance exercise in humans. Am J Physiol. 1997 Jul;273(1 Pt 1):E99-107.
24. Phillips SM, Parise G, Roy BD, Tipton KD, Wolfe RR, Tamopolsky MA.
Resistance-training-induced adaptations in skeletal muscle protein turnover in the fed state. Can J Physiol Pharmacol. 2002 Nov;80(11):1045-53.
25. Rasmussen, BB, Tipton KD, Miller SL, Wolf SE, and Wolfe RR. An oral essential amino acid-carbohydrate supplement enhances muscle protein anabolism after resistance exercise. J Appl Physiol 88: 386-392, 2000
26. Tipton KD, Rasmussen BB, Miller SL, Wolf SE, Owens-Stovall SK, Petrini BE, Wolfe RR. Timing of amino acid-carbohydrate ingestion alters anabolic response of muscle to resistance exercise. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Aug;281(2):E197-206
27. Tipton KD, Borsheim E, Wolf SE, Sanford AP, Wolfe RR. Acute response of net muscle protein balance reflects 24-h balance after exercise and amino acid ingestion. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2003 Jan;284(1):E76-89.
28. Trappe TA, Fluckey JD, White F, Lambert CP, Evans WJ. Skeletal muscle PGF(2)(alpha) and PGE(2) in response to eccentric resistance exercise: influence of ibuprofen acetaminophen. J Clin Endocrinol Metab. 2001 Oct;86(10):5067-70.
29. Trappe TA, White F, Lambert CP, Cesar D, Hellerstein M, Evans WJ.
Effect of ibuprofen and acetaminophen on postexercise muscle protein synthesis. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002 Mar;282(3):E551-6.

zdorovajasemja.ru

Аллергия от некачественных гель лаков причины зуда

Состав гелей и флаконов

• Среди наиболее опасных веществ, входящих в состав лака, является толуол. Испаряясь, он раздражает дыхательную систему. Также вреден формалин, который содержится в поверхностном слое геля, и метакрилат.
• Никелевые шарики, которые присутствуют во флаконах со средством, а также канифоль – основа красителя – могут провоцировать негативную реакцию организма.

Сопутствующие средства для маникюра

• Нередко вызывает аллергию жидкость для снятия гель лака, которая в буквальном смысле обжигает кожу пальцев.
• Еще одна причина – воздействие ультрафиолета при сушке в лампе. Если у вас повышенная чувствительность к «солнцу», от маникюра гель лаками лучше отказаться.
• Редко, но встречаются аллергии на верхний липкий слой. При неаккуратной работе мастера он может попасть на кожу и спровоцировать негативные последствия.
• Среди всех средств худшей репутацией пользуются покрытия «Блюскай» китайского производства. Они водоустойчивые и вязкие, при попадании на кожу очень часто вызывают аллергию. Аналогичные отзывы о средствах фирмы «Lidan».

Нарушение правил хранения

Неправильное хранение косметических средств, например при повышенной влажности или ярком освещении, лаки меняют свойства составов, такие изменения могут нанести вред здоровью.

Как определить аллергию на гель лак

Симптомы аллергии на гель лак чаще всего проявляются в виде кожных реакций.

Появляются:

• раздражения на ногтевом валике, кутикуле, ногтевой пластине,
• высыпания с жидкостью внутри, а также зудом,
• отеки на подушечках пальцев,
• редко, но встречается отек Квинке с остановкой дыхания – в такой ситуации необходима экстренная помощь врача.

Кроме кожных реакций встречаются и респираторные проявления, например, слезотечение, заложенность носа, чихание.

Можно ли решить проблему аллергии на гель лак

• Для лечения аллергии на гель лак врачи назначают антигистаминные препараты, например: Тавегил, Диазолин, Зодак. Курс лечения в среднем составляет 3-5 дней.
• Для устранения внешних проявлений можно использовать ранозаживляющие средства – Радевит, Пантенол и другие. Ни в коем случае нельзя расчесывать волдыри и покраснения.
• Не лишним будет укрепить иммунитет с помощью витаминов, особенно весной и осенью.
• Доказали на практике свою эффективность средства народной медицины – отвары из ромашки, дубовой коры, календулы. Они подойдут в качестве основы для лечебных ванночек.
• Хорошим профилактическим средством является гипоаллергенный крем. Его рекомендуется наносить на сухую кожу регулярно.

При любых симптомах аллергии важно сразу обратиться за помощью к специалистам. Не занимайтесь самолечением, а воспользуйтесь рекомендациями врача-аллерголога.

Можно ли решить проблему аллергии на гель лак? Вопрос сложный, так как даже высокое качество и цена не являются гарантией того, что вам удастся избежать неприятных последствий. Девушки даже с хорошим здоровьем могут пострадать от гель лаков. Но снизить риск от их использования все-таки можно.

Для этого:

• Выбирайте проверенные материалы известных производителей, если выполняете маникюр самостоятельно. В салоне красоты уточните, с какой продукцией работает мастер.
• Не забывайте о тщательной дезинфекции инструментов, а также аккуратном нанесении всех средств. Старайтесь по минимуму задевать околоногтевой валик и сами пальцы.
• Делайте перерывы между процедурами маникюра – давайте ногтям отдых.
• Если у вас сухая кожа, в течение нескольких дней увлажняйте ее, прежде чем нанести гель лак, но за сутки до процедуры откажитесь от увлажнения ногтевой пластины — это требуется для стойкости ношения.
• Девушкам с расслаивающимися слабыми ногтями стоит сначала подлечить ноготки, и только потом решаться на нанесение стойкого покрытия.
• Не стоит выполнять маникюр в сложные жизненные периоды – стрессы могут спровоцировать аллергическую реакцию.
• Не лучший период для гелевого маникюра – беременность и кормление грудью. В этот момент в организме женщины происходят серьезные гормональные изменения.
• Для того, чтобы защитить себя, мастеру рекомендуется использовать перчатки и маску.
• При обнаружении первых симптомов аллергии снимайте гель лак и обратитесь к врачу.

Полезные советы — гель лаки не вызывающие аллергию

etogel.ru

Related posts:

Аллергия на базу коди Аллергия на шеллак как лечить Аллергия на bluesky Аллергия от хны Аллергия на шеллак что делать Аллергия на туалетную бумагу Почему после маникюра чешутся пальцы Почему после шеллака чешутся пальцы